徹夜のコツ
徹夜のコツをお教えします。徹夜のコツは、その目的によっても変ってくるので、目的別に、徹夜のコツを下のように分けてみました。とはいっても、この徹夜のコツは、人によって効く効かないがあると思いますので、色々試してみてください。
まずは、勉強の為の徹夜のコツです。受験勉強中の学生は、苦労しますよね。そんな学生さんの助けに少しでもなればと思います。
１．夕食は軽くとる（たくさん食べてしまって、おなか一杯になると眠くなってしまいます。また、全く食べないのは、勉強の集中力を奪います）。
２．濃いコーヒーかお茶を飲む。
３．休憩はあまりこまめにとらない（あまり休憩ばかりとっていると、頭がだらけてきます。勉強に集中するには、とにかく「やる気」が大事です）。
４．長めの休憩を、どうしても疲れたときにとる。ただし、ベッドに横になるのは禁物。眠り込んでしまう恐れあり。
５．軽い眠気がきたら、冷たい物を飲む。炭酸飲料を飲む。アイスを食べる。または熱い物を飲む。目が覚めます。（冷たい物と、熱い物と矛盾しているように見えますが、実際どちらも効果はあります。ただし、熱いミルクを飲むのはやめてください。眠気を誘います。コーヒーかお茶がいいですね）。
６．強い眠気がきたら、散歩にでる。夜風にあたれば、頭もすっきりして、またやる気が出てきます（ただし、治安の悪いところに住んでるひとは、やめてくださいね。ベランダがあるならベランダに出ましょう。）
以上が、学生さん向けの、徹夜のコツでした。
では次に、仕事の為の徹夜のコツをあげてみます。
１．仕事に責任感を持つ。責任感を持っていれば、とにかく仕事中は寝てはいけないという頭になるので、眠気もそこまで起こってきません。
２．休憩をこまめにとる。（頭や目を使いすぎては、当然疲れ、眠気につながります）。
３．タバコを吸う（なぜか眠気はさめます。体にはよくないですけど）。
４．上記に加えて、勉強の為の徹夜のコツであげたものも、試してみてください（冷たい物を飲む等）。
以上が、徹夜のコツでした。効くもの、効かないものとあるかもしれませんが、少しでもお役に立てたらと思います。
